Роль Магния для организма человека.
Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях в организме. Проще говоря, это один из ключевых «микроэлементов‑дирижёров».
Основные функции магния.
1. Нервная система и стресс
- участвует в передаче нервных импульсов;
- помогает снижать нервную возбудимость, поддерживает эмоциональную устойчивость;
- дефицит магния часто проявляется раздражительностью, тревожностью, нарушением сна, чувством «внутреннего напряжения».
2. Мышцы и сердечно‑сосудистая система
- обеспечивает нормальное сокращение и расслабление мышц, в том числе сердечной;
- участвует в поддержании нормального сердечного ритма;
- влияет на тонус сосудов и может способствовать поддержанию нормального артериального давления.
3. Энергия и обмен веществ
- необходим для образования АТФ — основной «энергетической валюты» клетки;
- участвует в обмене углеводов, белков и жиров;
- при недостатке магния часто наблюдаются быстрая утомляемость и снижение работоспособности.
4. Кости и зубы
- вместе с витамином D и кальцием участвует в формировании костной ткани;
- влияет на плотность костей и состояние зубов.
Любой ли Магний одинаково полезен?
Важен не только сам Магний, но и его форма.
От этого зависит:
- насколько хорошо минерал всасывается в кишечнике;
- как переносится организмом (особенно ЖКТ);
- насколько выражен эффект на нервную систему, мышцы, сердце.
Некоторые неорганические формы магния (например, оксид) обладают крайне низкой биодоступностью и часто вызывают дискомфорт в животе, послабление стула. То есть часть магния «проходит транзитом», не успевая усвоиться.
От этого зависит:
- насколько хорошо минерал всасывается в кишечнике;
- как переносится организмом (особенно ЖКТ);
- насколько выражен эффект на нервную систему, мышцы, сердце.
Некоторые неорганические формы магния (например, оксид) обладают крайне низкой биодоступностью и часто вызывают дискомфорт в животе, послабление стула. То есть часть магния «проходит транзитом», не успевая усвоиться.
Бисглицинат магния-высокая биодоступность и мягкое действие
Бисглицинат Магния — это хелатная форма, где магний связан с двумя молекулами аминокислоты глицина.
- хелатная связь помогает магнию лучше проходить через кишечную стенку;
- организм может более эффективно использовать полученный магний.
2. Меньше нагрузка на ЖКТ
- по сравнению с рядом других форм, бисглицинат реже вызывает вздутие и послабляющий эффект;
- подходит людям с чувствительным пищеварением.
3. Дополнительное успокаивающее действие
- глицин сам по себе является аминокислотой с мягким успокаивающим, «антистрессовым» эффектом. В комплексе с магнием это может способствовать более глубокому расслаблению и улучшению качества сна.
Именно поэтому в профессиональной нутрициологии бисглицинат магния часто рассматривается как одна из оптимальных форм для длительного приема.
Главные преимущества:
1. Высокая биодоступность- хелатная связь помогает магнию лучше проходить через кишечную стенку;
- организм может более эффективно использовать полученный магний.
2. Меньше нагрузка на ЖКТ
- по сравнению с рядом других форм, бисглицинат реже вызывает вздутие и послабляющий эффект;
- подходит людям с чувствительным пищеварением.
3. Дополнительное успокаивающее действие
- глицин сам по себе является аминокислотой с мягким успокаивающим, «антистрессовым» эффектом. В комплексе с магнием это может способствовать более глубокому расслаблению и улучшению качества сна.
Именно поэтому в профессиональной нутрициологии бисглицинат магния часто рассматривается как одна из оптимальных форм для длительного приема.
